Kulhollinen smoothieta

 

Kulhollinen terveyttä

Uusi inspiraation lähteeni on kulhollinen kaunista, värikästä ja ennen kaikkea terveellistä smoothieta. Eikä mitä tahansa smoothieta, raikkaiden kasvisten, marjojen ja yrttien lisäksi smoothie kulhoon lisätään hyvälaatuista kasviproteiinia, suoliston terveyttä ylläpitävää kuituja jotka tuovat tavalliseen smoothieen verrattuna enemmän makua ja tekstuuria. Smoothie kulhot ovat myös ihana aamupala tai välipala aikuisille, nuorille ja perheen pienimmille. Mielikuvitus on vain rajana näitä ihanuuksia valmistaessa.

Tässä muutama vinkki niiden valmistukseen.

Pakastetut marjat ja hedelmät: Ananaksen, taatelit, mangon, persikat, luumut, kiivihedelmät, omenat, päärynän, vesimelonin voit hyvin pakastaa ennen  käyttöä. Koska smoothien päälle lisätään marjoja, siemeniä ja kuituja niin paksu smoothie on siihen parempi kuin juokseva ja juokseva rakenteinen smoothie.

Siemenet: Lisää smoothien päälle ihania siemeniä kuten chiansiemeniä, hampunsiemeniä, pellavansiemeniä, seesaminsiemeniä ja auringonkukansiemeniä. Oma suosikkini on omega mix jossa on valmiiksi sekoitettu chian-, hampun-, ja pellavansiemeniä. Omega mixin voit tilata täältä edulliseen hintaan http://www.bestshape.fi/tuote/omegat-3-6-9-mix/

Proteiini: Käytän smoothiessa ainoastaan kasvisproteiinia. Kasvisproteiinia löytyy kaikkien makuun sopiva vaihtoehto kuten hamppuproteiini, luomu soijaproteiinia ja herneproteiinia. Luomu hamppuproteiinin voit tilata täältä http://www.bestshape.fi/tuote/hyvan-olon-hamppuproteiini/

IMG_5774Mansikka smoothie kulho resepti

1 dl luonnonjogurttia

1 dl mantelimaitoa

1 dl pakaste mansikoita

½ pakastettu banaani

1 tl chiansiemeni

Päälle:

1 rkl marjoja

2 tl omega mixiä (täältä) http://www.bestshape.fi/tuote/omegat-3-6-9-mix/

truoretta minttua

IMG_5780Mustikka kookos smoothie kulho

1 dl luonnon jogurttia

2 tl hamppuproteiinia http://www.bestshape.fi/tuote/hyvan-olon-hamppuproteiini/

1 tl chian siemeniä

2 dl pakaste mustikoita

1/2 pakastettua avokadoa

1/2 pakastettua banaania

Päälle:

Tuoreita mustikoita

1 rkl kookoshiutaleita

3 kpl saksanpähkinää

1 tl omega mixiä

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s